摇篮网成长阶梯

成长阶梯>精品原创>正文

教出乐观的孩子(六)——乐观与悲观的解释风格

成长阶梯专家团

2014-08-27 09:58:26

分享到:

 

    乐观是看到半杯水时,认为它是半满;悲观是看到半杯水时,认为它只剩半杯了。其实,乐观的基础不在于这类充满正能量的表达,而是在于我们对原因的看法。这种对原因的习惯性看法,即个人特有的“解释风格”。而悲观与乐观的解释风格在以下三个维度存在差异:

 

    1、永久性vs暂时性:悲观者会倾向于认为坏事情永久存在的,且将失败原因归为自身固有的能力或特性,比如“永远会没有人和我做朋友”;而好事情则是暂时的,好事情或成功也是因为某些暂时性的外部原因,如“爸爸花时间陪我只是因为他最近心情好”。而乐观者恰恰相反,悲观者会倾向于认为坏事情是暂时的,且将失败归为一些暂时的外部原因,比如“如果我花时间,总会交到好朋友的”;而好事情是永久的,如“爸爸花时间陪我是因为他喜欢我”,而将成功归因于自己的能力等。

 

    2、特殊性vs普遍性:坏事情发生时,悲观者认为事情的起因会影响许多情况,如“老师都是不公平的”,不仅是在这件事情上是不公平的,在其他事情上也是不公平的,而且不公平的不仅仅是现在的这个老师,而是所有老师;而乐观者认为起因只会影响特定情况,如“李老师不公平”,即李老师在这件事情上是不公平的。而好事情发生时,悲观者又倾向于认为事情是有特殊原因引起的,如“我数学学得好,是因为我只对数学在行”;乐观者会归因于普遍性的原因,如“我数学学得好,是因为我聪明”。

 

    3、人格化:当坏事情发生时,悲观者倾向于怪罪自己,他们觉得愧疚及羞耻,自尊心强;乐观者怪罪他人或环境,对自己的评价较高,也更少地觉得愧疚和羞耻。而教育孩子时,应该让他正视自己的错误,同时,并不是自己的错误时,不要埋怨自己。

 

 

    本文改编自马丁Ÿ塞利格曼等人所著《教出乐观的孩子》一书,湛庐文化出品。